東莞洪梅零基礎(chǔ)瑜伽教練班淺析練習(xí)瑜伽唱誦的好處

時(shí)間：2019-06-05作者：東莞市石龍菲雅成人舞蹈培訓(xùn)部瀏覽：158

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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  為什么在練習(xí)完瑜伽之后會(huì)覺得肩膀很緊？下面東莞洪梅瑜伽培訓(xùn)給大家分析分析下，希望下述內(nèi)容可以幫到大家。 為什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢？因平時(shí)大部分人都有聳肩的問題，比如**次做下犬式等，當(dāng)你在體式中聳肩，做完肩膀肯定較緊了。 對(duì)此在練習(xí)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)肩膀往后往下沉，在下犬式，肩膀遠(yuǎn)離耳朵。放松肩膀，可以嘗試轉(zhuǎn)動(dòng)大手臂向外，讓肩膀往后往下。創(chuàng)造肩膀的空間，保持正確的位置。 菲雅瑜伽石碣校區(qū)/石龍校區(qū) 中國(guó)瑜

• 東莞洪梅零基礎(chǔ)瑜伽教練班淺析練習(xí)瑜伽唱誦的好處

  根據(jù)東莞洪梅零基礎(chǔ)瑜伽教練班的闡述，瑜伽唱誦是一種被稱為“曼陀羅的冥思”方法，"曼陀羅"是梵語(yǔ)，"曼"的意思是"心意"，"陀羅"的意思是"使自由"。曼陀羅是一組聲音，只要重復(fù)與唱誦，便會(huì)純化心意的雜念，使人能夠駕御心意，突破思想上的限制。瑜伽唱誦可以減輕與消除身體層面的緊張，刺激腺體抵抗病菌感染，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，疏通身體各個(gè)部分能量流動(dòng)的阻礙，而且還可以消除精神層面的緊張與壓力，緩解內(nèi)在的焦